Zielone, chrupiące orzeźwienie :-)

Pyszny, chrupiący zielony koktajl... dawka endorfin już po jednym łyku...gwarantowana :-)

Zrobiłam go na mleku migdałowym z ok. 10 szt. migdałów, ale można go również przygotować na każdym innym roślinnym mleku (no może z wyjątkiem czekoladowego :-) ).

Składniki:

1 mały zielony ogórek
3 dojrzałe banany
10 - 12 migdałów
1 pomarańcza
5 liści sałaty
1 pęczek natki pietruszki
1 jabłko
0,5 l. wody mineralnej

Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Nalewamy do szklaneczek i posypujemy pokrojonym w drobną kosteczkę zielonym ogórkiem.

Jest to fajna alternatywa posiłku, który "zmusza nas" aby go pogryźć dzięki czemu nasycimy się nim na dłużej...i lepiej nam się wchłoną jego wartości odżywcze.

                                                              Smacznego !!!

Mocno czekoladowa chia-nka :-)

Coś pysznego...słodkiego...i delikatnego...chia-nka mocno czekoladowa:-)

Składniki:
2 łyżki nasion chia namoczyć w ok. 0,5 szklanki mleczka kokosowego (płynnego) - najlepiej przez kilka godzin albo przez całą noc.
1 duży dojrzały banan
sok z 1 mandarynki
1 łyżka ciemnego kakao dobrej jakości (u mnie "Cebe")

Banana zmiksować z sokiem z mandarynki i  łyżką kakao,dodać namoczone nasionka chia i rozkoszować się chwilą błogiej przyjemności :-)

                                                               Smacznego !!!